鍼灸院らいらく

ご予約・ご相談はお気軽に

059-273-5212


2021年05月10日

【🏃ストレッチポール👏】

今日は、『肩~胸の運動』を紹介します❕

①肘と手の甲は床に付けたまま、腕を胸の高さまで広げていきます
②その状態で5秒ほどキープします
③ゆっくり基本姿勢に戻します

※この時呼吸を忘れずに行います☺
※ご自身のペースで繰り返して下さい👌

ご自宅にストレッチポールがある方、是非試してみて下さい🙌💞

次回は、『股関節の運動』を紹介します🌙👀

 

記事一覧へ戻る