2021年05月10日
【🏃ストレッチポール👏】
今日は、『肩~胸の運動』を紹介します❕
①肘と手の甲は床に付けたまま、腕を胸の高さまで広げていきます
②その状態で5秒ほどキープします
③ゆっくり基本姿勢に戻します
※この時呼吸を忘れずに行います☺
※ご自身のペースで繰り返して下さい👌
ご自宅にストレッチポールがある方、是非試してみて下さい🙌💞
次回は、『股関節の運動』を紹介します🌙👀
ご予約・ご相談はお気軽に
2021年05月10日
今日は、『肩~胸の運動』を紹介します❕
①肘と手の甲は床に付けたまま、腕を胸の高さまで広げていきます
②その状態で5秒ほどキープします
③ゆっくり基本姿勢に戻します
※この時呼吸を忘れずに行います☺
※ご自身のペースで繰り返して下さい👌
ご自宅にストレッチポールがある方、是非試してみて下さい🙌💞
次回は、『股関節の運動』を紹介します🌙👀