鍼灸院らいらく

ご予約・ご相談はお気軽に

059-273-5212


2021年07月19日

【リラックスできていますか❔】

みなさんは1日のうちに身体をリラックスさせる時間がありますか??

コロナ禍で中々外出も出来ず、リラックスどころかストレスが溜まる一方ですよね😭

ストレスを受け続けると交感神経が優位の状態になり、副交感神経とのバランスが崩れてしまいます😢
その結果、自律神経が乱れ心身の不調が現れやすくなるのです😭💦

自律神経を整える呼吸法として、
①深呼吸
②腹式呼吸

1日数回行ってみましょう🙋

できるだけ自分なりのリラックスタイムを作り、
ストレスを溜め込まない身体にしていきましょう💪💟

記事一覧へ戻る