2021年07月19日
【リラックスできていますか❔】
みなさんは1日のうちに身体をリラックスさせる時間がありますか？？
コロナ禍で中々外出も出来ず、リラックスどころかストレスが溜まる一方ですよね😭
ストレスを受け続けると交感神経が優位の状態になり、副交感神経とのバランスが崩れてしまいます😢
その結果、自律神経が乱れ心身の不調が現れやすくなるのです😭💦
自律神経を整える呼吸法として、
①深呼吸
②腹式呼吸
1日数回行ってみましょう🙋
できるだけ自分なりのリラックスタイムを作り、
ストレスを溜め込まない身体にしていきましょう💪💟
