鍼灸院らいらく

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2021年10月20日

【🏃‍♀️運動のメリット🏃‍♀️】

みなさんは運動をする習慣がありますか?
運動には様々なメリットがあります🙋🌼

①生活習慣病予防
②体力、筋力の維持·向上
③身体の抵抗力がつく·免疫力アップ
④転倒リスク軽減
⑤筋肉·心肺系が強くなり疲れにくくなる
⑥血液ぐきれいになる
⑦脳の活性化
⑧リラックス、ストレス発散
⑨血の巡りが良くなる
⑩骨の強化

運動の効果は約72時間と言われています🏃‍♂️✨
3日に1度は運動をするようにしましょう!🐥✨🌱

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