鍼灸院らいらく

みなさんは運動をする習慣がありますか？
運動には様々なメリットがあります🙋🌼

①生活習慣病予防
②体力、筋力の維持·向上
③身体の抵抗力がつく·免疫力アップ
④転倒リスク軽減
⑤筋肉·心肺系が強くなり疲れにくくなる
⑥血液ぐきれいになる
⑦脳の活性化
⑧リラックス、ストレス発散
⑨血の巡りが良くなる
⑩骨の強化

運動の効果は約72時間と言われています🏃‍♂️✨
３日に１度は運動をするようにしましょう！🐥✨🌱