鍼灸院らいらく

ご予約・ご相談はお気軽に

059-273-5212


2021年05月13日

【💡ストレッチポール💃】

今日は、『足の運動』を紹介します☺

①右脚を伸ばし、続いて左脚も伸ばします
②踵を軸に左右の脚を内外に小さく揺らします
③5回ほど繰り返します
④ゆっくり基本姿勢に戻します

※股関節の動きを意識しながら行います🙆
※腰が反りやすくなるので痛みに注意しましょう(無理しなくて大丈夫です)
※この時も呼吸を忘れずに行います❕

紹介したストレッチ方法以外のストレッチも“らいらく”で、ご紹介しています🙆💙

ストレッチポール持っているけど使い方が分からない方、他のストレッチ方法を知りたい方、何か気になることがあればお気軽にお声かけください😁👐

記事一覧へ戻る