鍼灸院らいらく

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2021年07月15日

【スマホ首❔】

みなさんはスマホを触る時、ついつい前かがみの姿勢になっていませんか??

スマホ首は顎が鎖骨よりも前に出ている状態で、「首・肩コリ、頭痛、自律神経の乱れ」などと心身に様々な症状を引き起こします😰💦

なんと現代人の約8割がなっているとか、、😨

そんなガチガチに固まった首の筋肉を緩めるストレッチをご紹介します🙌

①右手を左鎖骨に置きながら首をゆっくり右へ倒し首の横を伸ばします(反対側も行う)
②両手を頭の後ろで組み、ゆっくり頭を前に倒して首の後ろを伸ばします

長時間使用した時はこのストレッチを行ってみてください👏💚
スマホを触る時はできるだけ目の高さで触るようにしましょう👐🙋

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