きゅう・もみほぐし鍼灸院らいらく

本日三重タイムズさんに新しい広告を載せて頂きました☺💙

はりきゅうだけでなく、もみほぐし、ストレッチなどの新メニューも加わりました👏

もみほぐし、ストレッチのみでもお越し頂けますので、気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください🙋🎵

 

今年は平年より3週間ほど早い梅雨入りを迎えました🐌

梅雨時期に体調が悪くなりやすい原因は「湿気」が増えることが一番の原因です😵

この時期に多い「季節病」「気象病」がだるさ、頭痛、肩こり、むくみ、めまい、疲れやすいなどの身体の不調を引き起こします😣
どちらとも自律神経の乱れによって引き起こされるので、バランスを整えてあげることが大切です💪✴
そんな自律神経の乱れからくる身体の不調に効果的な《耳マッサージ》をご紹介します☺

①親指と人差し指で軽く両耳をつまみ、上、下、横にそれぞれ5秒ずつ引っ張ります
②耳を軽く横に引っ張り、前、後ろそれぞれ5回ずつ回します
③最後は耳全体を軽くもみほぐします

このマッサージは耳の血流をよくして自律神経を整えるので、不調の予防・改善に繋がります❕
1分で簡単に行って頂けますので、朝晩一回、時間があるとき是非試してみて下さい🙌💞

身体に不調を感じた時は無理せず、お気軽にご相談、ご来院下さい🙇🌠

 

5/14号の三重タイムズさんに載っている『ツボコラム』です😌
今回は、自律神経のお話を書かせて頂きました😁

天候によって体調が左右されたり、何となく毎日すっきりしないなど、自律神経バランスの乱れからくる場合もあります😵

らいらくでバランス調整しませんか？😄✨

今日は、『足の運動』を紹介します☺

①右脚を伸ばし、続いて左脚も伸ばします
②踵を軸に左右の脚を内外に小さく揺らします
③5回ほど繰り返します
④ゆっくり基本姿勢に戻します

※股関節の動きを意識しながら行います🙆
※腰が反りやすくなるので痛みに注意しましょう(無理しなくて大丈夫です)
※この時も呼吸を忘れずに行います❕

紹介したストレッチ方法以外のストレッチも“らいらく”で、ご紹介しています🙆💙

ストレッチポール持っているけど使い方が分からない方、他のストレッチ方法を知りたい方、何か気になることがあればお気軽にお声かけください😁👐

今日は、『肩～胸の運動』を紹介します❕

①肘と手の甲は床に付けたまま、腕を胸の高さまで広げていきます
②その状態で5秒ほどキープします
③ゆっくり基本姿勢に戻します

※この時呼吸を忘れずに行います☺
※ご自身のペースで繰り返して下さい👌

ご自宅にストレッチポールがある方、是非試してみて下さい🙌💞

次回は、『股関節の運動』を紹介します🌙👀

 

らいらくにはストレッチポールを使って身体の歪みを整えるコースがあります🏃👑

今回は、インスタグラムにて基本的な『置き方・乗り方』の動画を

載せています☺

次回は、『肩～胸の運動』を紹介します💍

ストレッチポールで身体のケアしませんか？😌😌

 

 

お天気は雨ですが、本日も営業しております🐝💍

天候が悪いとどうしても身体の不調が出やすいです😫
ゴールデンウィークラストのお休みに、身体のケアしませんか？😌😌

ゴールデンウィークも残りわずかですが、
4日、5日も通常営業しています💃☀

春は目の疲れが出やすい時期です😵
お灸、鍼で目のケアしませんか⁉️
是非お休み時に体のメンテナンスにお越しください👌😌

もみほぐし&パートナーストレッチコースを新設しました🙋💪
もみほぐしコースでは、全身の固まった筋肉を心地よく緩めて血行を良くしていきます💎
パートナーストレッチコースは、力を抜いた状態でストレッチをさせてもらい、可動域を広げていきます❕
また、ご自身では伸ばしきれないところにもしっかり効かせていきます💃💫
お気軽にお問い合わせください👌☺

お世話になっている先生からてい鍼セットを頂きました✴🎁
てい鍼は刺さないタイプの鍼で、皮膚に刺す鍼が苦手な方でも受けて頂けます💃🐝

らいらくには鍼灸治療以外にも、もみほぐしやストレッチ、よもぎ蒸しなどのコースもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい💆💡